在简单的体能训练后，班长就将众人带到场地，准备教授射击技巧。
班长在一旁讲解步骤，而副班长就拿着枪，给众人演示。
“嘭”
的一声，枪支冒出烟气和火光。
林糖糖吓得倒退了一步：“这演示，是真开枪啊！”
其他明星大多也是从小生长在和平年代，面对危险的时候，身体本能地后退几步来躲避。
也就曾经参加过部队训练的陈武雄，心里有了预期，才没有被这突如其来的枪声吓到。
【有烟，是空包弹，不是实弹。
】
【这么近的距离，这么大的枪响，就算是空包弹也很吓人！
】
班长回头，看了各个明星嘉宾一眼：“记住了没有？”
林糖糖秒回：“报告班长，没有记住！”
班长：“……”
班长询问情况，给林糖糖解释清楚要领，帮助她和其他也没记住却不敢吱声的队友进行二次记忆。
林糖糖还以为自己马上就能开枪，心里有些紧张。
然而，班长让他们训练的时候，只是不断地训练他们的握枪姿势。
三种握枪姿势，分别是站着弯腰和趴着的姿态。
班长让他们把三个动作连起来训练，每一次口令，都喊得那么快。
众多明星嘉宾不停地换姿势，累出了一身大汗。
然而，这并不是极限。
班长带他们来到另一个地方，继续练据枪。
而这里的地面上，散落着几块婴儿拳头大的石头。
眼瞅着即将开始练习，林糖糖伸出脚，把自己面前空地上的那块大石头踢开。
“我让你动了吗？”
“没有。”
林糖糖也不等班长发话，以认错的态度，直接开始做森*晚*整*理平板支撑。
班长刚才看到他们的体能测试，知道林糖糖做不了几个俯卧撑，自然是给她用其他惩罚。
而平板支撑，就是很好的选择。
这一幕，姜韶风其实早有预料。
所以，他当初让林糖糖和其他嘉宾在家里多多锻炼，能练俯卧撑的练俯卧撑，练不了就练平板支撑。
林糖糖的体能一般，做平板支撑久了，身体就开始颤抖。
她渐渐撑不住了，身体掉下去后，又立马爬起来，继续做平板支撑……
虽然她的体力不行，但意志力和态度一直都在线。
【这节目，来真的啊！
就算是明星，也没有放水的特权。
】